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BlueMonday: el tercer lunes de enero se considera el más triste del año
El tercer lunes de enero se celebra el Blue Monday, día asociado a la tristeza. ¿Cómo nació y qué dice la ciencia?
POR REDACCIÓN
El 20 de enero de 2025 se celebra una nueva edición del Blue Monday, el día que se considera el más triste del año. Esta tradición, que cumple dos décadas desde su inicio, se ha convertido en un fenómeno global, a pesar de la controversia que genera entre científicos y expertos en salud mental.
El concepto de Blue Monday nació en 2005 a partir de una campaña publicitaria de la agencia Sky Travel, que buscaba incentivar la compra de boletos de avión hacia destinos soleados. Para ello, recurrieron al psicólogo Cliff Arnall, quien ideó una fórmula matemática para determinar el día en el que las personas más se sentirían tristes. Según Arnall, el tercer lunes de enero cumplía con varios factores que contribuyen a esta sensación de melancolía.
La fórmula de Arnall tiene en cuenta variables como el clima, las deudas generadas durante las fiestas de fin de año, el tiempo transcurrido desde la Navidad, el tiempo desde el último intento de dejar un mal hábito y la falta de motivación para continuar con los propósitos de Año Nuevo. Según él, estos elementos se combinan en el tercer lunes de enero para crear el clima perfecto de desánimo.
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A pesar de su origen publicitario, el Blue Monday ha calado hondo en la sociedad y, especialmente, en las redes sociales, donde los usuarios comparten mensajes sobre cómo superar este día. Además, es común encontrar promociones comerciales que buscan aliviar la tristeza con descuentos en viajes, ropa o actividades recreativas.
Sin embargo, la comunidad científica ha sido crítica con la idea de un "día más triste del año". Psicólogos y expertos aseguran que no es posible determinar un único día en el que todas las personas se sientan tristes de forma universal. Cada individuo enfrenta su propio contexto emocional, lo que dificulta la generalización. Además, Arnall mismo, en 2016, impulsó el movimiento #StopBlueMonday para desacreditar el mito, aunque en ese caso con el objetivo de promover el turismo en las Islas Canarias.
Así, mientras algunos se toman el Blue Monday como una excusa para reflexionar y buscar formas de mejorar su bienestar, otros lo ven como un producto de marketing que ha perdurado a lo largo de los años, alimentado por las redes sociales y las estrategias comerciales.