Sociedad > Tomá nota
Frente al fuerte sol de San Juan descrubrí cómo cuidarse la piel
Con el calor y el sol intenso, es fundamental prevenir daños en la piel y evitar enfermedades.
POR REDACCIÓN
Con la llegada del verano, los días de intenso calor se vuelven protagonistas y la exposición al sol aumenta considerablemente, sobre todo en San Juan. Sin embargo, proteger la piel es esencial para evitar quemaduras, prevenir el envejecimiento prematuro y reducir el riesgo de desarrollar enfermedades como el cáncer de piel.
TE PUEDE INTERESAR
Los rayos ultravioleta (UV) emitidos por el sol son la principal causa de daños en las células cutáneas. La exposición prolongada y sin protección puede generar alteraciones en el ADN de las células, lo que con el tiempo podría derivar en complicaciones de salud. Sin embargo, con algunos hábitos sencillos es posible disfrutar del verano al aire libre de forma segura.
TE PUEDE INTERESAR
Entre las principales recomendaciones está el uso diario de protector solar con un factor de protección (FPS) adecuado, incluso en días nublados. Es importante aplicarlo 30 minutos antes de salir y renovarlo cada dos horas, especialmente después de nadar o transpirar.
Además, se aconseja usar ropa ligera y de colores claros que cubra la piel, gafas de sol con filtro UV y sombreros de ala ancha para proteger el rostro y el cuello. También es ideal evitar exponerse al sol durante las horas de mayor intensidad, entre las 10:00 y las 16:00, por ende, se recomienda buscar la sombra para evitar la exposición directa.
Otro aspecto crucial es mantener una hidratación adecuada, ya que el calor puede deshidratar la piel rápidamente. Consumir abundante agua y complementar con frutas y verduras ricas en agua puede marcar la diferencia.
Estos simples cuidados no solo ayudan a disfrutar del verano de forma segura, sino que también contribuyen a preservar la salud a largo plazo.
TE PUEDE INTERESAR
Quemaduras de sol: qué hacer frente a estos casos
Si no tomaste las precauciones necesarias y tu piel sufrió quemaduras, es muy importante tomar una serie de cuidados:
- Enfriar la piel: darse una ducha fría o aplicar compresas frías.
- Usar calmantes: las cremas hidratantes con aloe vera son ideales para aliviar el enrojecimiento y la hidratación.
- Hidratarse bien: tomar mucha agua para compensar la pérdida de líquidos.
- Aliviar el dolor: los analgésicos como ibuprofeno o paracetamol pueden ser de gran ayuda.
- No exponer tu piel al sol: cubrir las zonas afectadas y esperar a que se recuperen al 100%.
- Consultar al médico si es grave: en caso de que aparezcan ampollas, tengas ganas de vomitar, fiebre o escalofríos, debes acudir al médico.