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Un especialista en salud mental contó cómo impacta el clima en el ánimo
El psicólogo Raúl Ontiveros comentó en Yo te Invito cómo el otoño puede influir en nuestro estado de ánimo, provocándonos mayores sentimientos de angustia.
POR REDACCIÓN
El otoño, con sus días más cortos y su clima frío, suele traer consigo una sensación de tristeza o melancolía en muchas personas. Aunque a veces lo relacionamos con la llegada de la estación, lo cierto es que la razón detrás de este cambio en el ánimo está más vinculada al clima que a la temporada en sí misma. Raúl Ontiveros, psicólogo experto en salud mental, explicó en Yo te Invito, programa que se emite de lunes a viernes por Huarpe TV, cómo el clima influye en nuestro bienestar emocional.
El especialista explicó que "está estandarizado que el clima influye en el estado de ánimo". El sol y la luz natural juegan un papel crucial en cómo nos sentimos, ya que nuestros ojos están conectados al hipotálamo, una parte del cerebro vinculada a la glándula pineal. Esta glándula se activa con la luz solar e influye en nuestra cantidad de dopamina y serotonina, hormonas esenciales para producirnos felicidad.
Ontiveros señala que los países con poca luz solar, como Suiza y el Reino Unido, tienen una tasa elevada de trastornos relacionados con el estado de ánimo. Si bien el psicólogo señaló que el clima es un factor determinante en el bienestar, hay otros factores que juegan un papel crucial.
El otoño y la tristeza: un fenómeno personal
Aunque muchas personas experimentan cambios en su estado de ánimo con la llegada del otoño, esto no sucede de la misma manera en todos los individuos. "Si tenés predisposición a tener un estado de ánimo vulnerable, el fenómeno de la luz va a influir mucho más", afirmó el especialista. Además, otros factores, como la genética y la alimentación, pueden influir.
"La microbiota de nuestro estómago hace que lo que comemos se transforme en serotonina, el neurotransmisor que contribuye a la sensación de bienestar", expresó a la conductora Ana Paula Zabala.
"Si no comemos de manera equilibrada, la microbiota no produce lo que tiene que producir, y la serotonina no se genera como debería", explica Ontiveros.
Enfrentando la angustia y la depresión
El psicólogo precisó que la tristeza y la angustia pueden aparecer incluso en días soleados, y la clave está en reconocer la raíz de esas emociones. "A veces algo nos tiene mal y no sabemos por qué, se llama angustia innominada", comentó. En esos casos, es esencial buscar ayuda profesional para comprender y enfrentar esa angustia, que a menudo se esconde tras capas de emociones reprimidas.
"Tarde o temprano terminamos en el buen vivir: en lo que comemos, ir a terapia, en cómo dormimos", cerró Ontiveros.
El clima puede influir en nuestro estado de ánimo, pero hay muchas otras variables que determinan cómo nos sentimos y es crucial buscar ayuda profesional para entender el trasfondo de nuestras emociones.