La entrenadora Caroline Idiens propone una rutina accesible y eficaz para fortalecer el cuerpo desde casa, destacando la importancia del entrenamiento de fuerza para conservar movilidad y prevenir enfermedades.

El doctor José Manuel Moreno destaca que el entrenamiento de fuerza supervisado contribuye al desarrollo físico y la calidad muscular en jóvenes, desmintiendo mitos antiguos.

Caminar rápido mejora la salud, pero combinarlo con ejercicios de fuerza fortalece músculos, protege huesos y mantiene la autonomía en adultos mayores.

Incorporar entrenamiento de fuerza con peso, incluso usando el propio cuerpo o elementos caseros, es clave para mujeres mayores de 50 que buscan fortalecer músculo y huesos.